こんにちは、福神茶楼です(^_^)/
今回は経口補水液とスポーツドリンクの違いをお話しします。
薬局やドラックストアなどで見かけたことがある方も多いと思いますが、スポーツドリンクと経口補水液は成分の配合割合も使い方も異なります！
スポーツドリンクとは
運動や日常生活での発汗によって失われた水分やミネラルを補給するための飲料です。スポーツドリンクの種類によって組成は異なります。
※糖分を含むため、水代わりにたくさん飲むのはおすすめしません。
経口補水液とは
経口補水液は、国が許可した病者向けの飲料で、「特別用途食品」という国の制度で決められたマークがついています。
スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く（約3～4倍）、また水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっています。
日常生活における水・電解質補給であればスポーツドリンクでも十分ですが、以下のような軽度から中等度の脱水症には経口補水液が適しています◎
○感染性腸炎、感冒による下痢・嘔吐・発熱を原因とした脱水症
○高齢者の経口摂取不足を原因とした脱水症
○過度の発汗を原因とした脱水症
○脱水を伴う熱中症にも
※そしゃく、えん下が困難な場合は、ゼリータイプがおすすめ！
経口補水液は、暑い日や運動をする時などに普段の水分補給として飲むものではありません。
ナトリウムやカリウム、糖質などに制限量がある方は飲み方を誤ると健康に大きな問題を引き起こす可能性もあります。使用前には必ず医師に相談しましょう。
まとめ
「スポーツドリンクは日常の水分補給に」、
「経口補水液は脱水症の時の水分や電解質の補給に」
それぞれの違いを理解して正しく活用しましょう♪
◎参考文献
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