雨が続きますね。

最近、血の淀みが気になるさぷらる栄養士です。

お花見や行楽で暴飲暴食気味・・・

新年度も始まりこれじゃいかんと血の巡りをよくする食材を改めて列挙してみました。

皆さんはご存知でしょうか。「おさかなすきやね」

血液をサラサラにしてくれる食材の頭文字をとった合言葉です。

お　お茶

さ　魚（イワシ、アジ、サバ、ブリなどの青魚）

か　海藻類

な　納豆

す　酢

き　キノコ

や　野菜

ね　ネギ

どうですか？これだと綺麗にまとまって覚えやすいですね！

日々の食事に意識して取り入れたいと思います。

目指せ血液サラサラ美人です～